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たじ

努力と勉強が出来るのに感謝皆さんありがとう82才。

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散歩

健康
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一日30分の散歩が、あなたの心と身体の健康を大きく向上させる

どのように運動したらいいのかわからない時は、とりあえず散歩をしょう。

・ほとんどの大人は運動をしていないが体調を整えることには精神的、肉体的にさまざまな健康上の利点がある。

・ウォーキングは寿命を延ばし病気を予防しあなたをより幸にすることが出来る。

・始めやすく、簡単でしかもお金がかからないので、ウォーキングは完璧なエクササイズだ。

・毎日たった30分歩くだけで、あなたの心と身体の健康状態が大きく向上させることが出来る。

私はもうはじめています、皆さんもどうぞ