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たじ

桜の花も咲きそろい、気温は上がり動きやすくやすくなりましたが、今日は、電動アシスト自転車で病院まで出かけるつもりです。十分気お付けて、事故のないよういつて参ります。

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疲れが取れない人は頭皮がガチガチ温タオルでマッサージ

ガチガチ頭皮を改善するには、ライフスタイルの見直しや、簡単にできることを取り入れて、ガチガチ頭皮の改善を!

  • 適度な運動
  • バランスの良い食事
  • 頭皮ケアー

長時間同じ姿勢でいることが多い人は、頭皮に限らず全身の血流が悪くなりがちです。デスクワークや細かい作業をする機会が多い人は特に意識して体を動かすことが大切!ストレッチやヨガなど、筋肉をほぐし、巡りがよくなるような動きを取り入れるといいでしょう。体に取り入れるものにも気を配りましょう。偏った食生活を続けていると、健康を維持するために必要な血液、栄養、エネルギー、全てが不足します。巡りを良くしても、巡らせるものがなかったら改善することはできません。運動をして固まった体をほぐすように、頭皮もほぐしてあげましょう。定期的に頭皮に触れることで硬さをチェックすることもできます。体や顔のお手入れをするように、頭皮のケアも日常に取り入れるといいでしょう。血管やリンパ管は、頭皮にも張り巡らされています。マッサージで適度な刺激を与えると、血行促進につながり、頭部全体に酸素や栄養が行き渡るようになります。血行不良が引き起こす様々な不調が解消され、慢性疲労体質の改善へと繋がります。肌の色つやも整って美容にも効果大です!ぜひ、日々のセルフケアに頭皮のマッサージも加えてみませんか?私はレンジで温めたタオルで寝る前に顔から頭まで拭いています。

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